Ich kehre in mich selbst zurück und finde eine Welt.

Oxygen Advantage



Oxygen Advantage® Invincible Breathing™

Breathwork für Geist, Körper und Sport
Wissenschaftlich fundiertes Atemtraining zur Optimierung von Gesundheit, geistiger Klarheit und Leistungsfähigkeit.
Für alle, die atmen.
  • Steigert die Trainingsintensität mit weniger Aufwand
  • Verbessert das Energieniveau, Konzentration und mentalen Fokus
  • Macht fitter und stärker.
  • Reduziert Atemlosigkeit
  • Simuliert Höhentraining

Funktionelle Atmung ist keine Technik. Es ist eine Lebensweise.

Eingebettet in Aktivität, Ruhe und Schlaf.


Was ist funktionelle Atmung?

Funktionelle Atmung ist effizientes und müheloses Atmen. Es passt sich gut an Ruhe und verschiedene Intensitäten der körperlichen Betätigung an. Es gleicht den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid (CO2) aus, aktiviert das Zwerchfell zur Unterstützung der Körpermitte und reduziert Atemnot.

Was ist eine dysfunktionale Atmung?

Eine gestörte Atmung ist ineffizient und anstrengend. Es passt sich nicht gut an Ruhe und Bewegung an, verursacht Ungleichgewichte im Sauerstoff- und CO2-Spiegel, ist oft schnell, hart und dringt in die obere Brust ein und erhöht die Atemnot.

Anzeichen für dysfunktionale Atmung:

  1. Mundatmung
  2. Bewegung der oberen Brust
  3. Atemgeräusche im Ruhezustand
  4. Oftmaliges Seufzen
  5. Oftmaliges Gähnen
  6. Paradoxes Atmen
  7. Leicht erkennbare Atembewegung im Ruhezustand

Beim Oxygen Advantage Atemtraining lernst du auf sehr sanfte, einfache Weise deine Atmung zu verbessern.

Schädliche Auswirkungen von Stress auf deinen Körper werden ausgeglichen, wenn sich dein Atemmuster normalisiert.

Für dein Fitnesstraining ist funktionale Atmung essentiell - der Körper ist bei Anstrengung darauf angewiesen, optimal mit Sauerstoff versorgt zu werden.

Gesundes Atmen ist leicht, ruhig, anstrengungslos und weich. Atemzüge sind durch die Nase, mit dem Zwerchfell, rhythmisch und mit einer sanften Pause nach der Ausatmung.

Das kann man nicht mit ein paar Lektionen Atemtraining erreichen - dafür ist es wichtig, dass du dir täglich 3-4 Mal ein paar Minuten Zeit für dich und dein Training nimmst. Ich begleite dich gerne dabei und unterstütze dich, damit du deine Ziele erreichst.


Jeden Dienstag  von 19.15 - 20.15 Uhr    Yoga and more, Bahnhofstraße 16  3430 Tulln an der Donau

Bitte melde dich über eversports im Stundenplan von Yoga and More an!

Preis: 1 Einheit € 15.- 

10er Block 10+1 gratis  -   oder im Monatsabo von Yoga and More

Information


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